早起きライフは快適ライフ
ここ一年、とても早起きになりました。
でも、若いころはずっと、夜更かしの朝寝坊体質でした。
この夜更かし体質は、永久に変わることはないと思っていたのですが。
いまは、早起き自体が楽しくて、自分でもこの変化にびっくりです。
朝の5時には活動しています。
ここ1~2年ぐらいで、かなりの早起き体質になりました。
起床するのはほぼ4時半前後、5時には本格的に活動開始です。
サラリーマン時代は6時半起床でしたから、ずいぶんと早く起きるようになりました。
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早起きになったきっかけは仕事です。
いま、私は在宅でコールセンターのオペレーターをしています。
毎日、センターのシステムに自宅のPCをVPNで接続して業務を行っています。
ところが、このVPN、少し前まで調子がいまひとつだったのですね。
安定した環境で仕事をするために、なんどか再接続をする必要があったのです。
朝早いほど良い環境が手に入りやすいこともあり、だんだんと早起きになりました。
その後、VPNの問題は解決され、早起きの必要はなくなったのですが。
気がついたら、朝寝坊ができない体質になっていました。
いまは、毎日の早起きが、とても快適だったりします。
いろいろなことが、効率よくたくさんできます。
なんといっても、早起きのメリットはこれに尽きますね。
俗にいう、三文の徳というヤツです。
たとえば、私の場合、まずは朝の4時半に起きて業務用のPCを立ち上げます。
そして、受電順番のトップを取ります。
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これで、最初の一本を取るまでの待ち時間がゼロになります。
まさに、地で行く早起きは三文の徳ですね。
受電の準備は、15分ぐらいで終わります。
そのあとは洗顔と洗濯、そして犬の散歩ですね。
朝の6時前ですと、人やクルマの往来も少なくて、快適に散歩ができます。
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散歩から帰ってきたら、今度は掃除機がけ。
あとは、洗濯物を干したり玄関を拭き掃除したり。
途中、テレビ体操もします。
6時25分からのテレビ体操、これまた気持ちよかったりするのですね。
その頃には配偶者も起きてきて、朝食の準備をしてくれます。
そして、7時過ぎに朝食になります。
朝食のあとはコーヒーで一息ついて、その頃にようやく息子が起きてきます。
食器を洗い配偶者や息子を送り出したら、もうひと仕事です。
こちらは、曜日ごとにメニューが違います。
- 月曜日:リビングの上拭き掃除
- 火曜日:リビング以外の上拭き掃除
- 水曜日:お風呂掃除
- 木曜日:トイレと2階部分の床拭き掃除
- 金曜日:1階部分の床拭き掃除
結局、家の掃除ですね。
おかげで、家の中はいつもピカピカです。
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そして、8時半にはPCの前に鎮座します。
ゆっくりメールチェックなどをしながら、9時からの業務に備えます。
週末の時間が増えました。
ちなみに、これまで家の掃除は、すべて週末にまとめてしていました。
もちろん、配偶者と手分けしてですが、これがまとめてとなると2時間ちかくかります。
この、2時間ちかくの掃除からの解放が、とても嬉しいですね。
いまは、週末にどこかに出かけるにしても、朝一で出発です。
もちろん、家の掃除が翌週に持ち越しになることもありません。
なんといっても、精神的な開放感が最高ですね。
これで、心の底から休日を満喫することができます。
もちろん、週末も早起きです。
起きてすぐ、Bikeでその辺をひとっ走り、そして帰宅しても、まだ朝の8時前だったりします。
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そこからゆっくりと朝食をとって、コーヒー飲みながらテレビをダラダラと観て。
昼過ぎに買い物にいって、そのあと庭の手入れをして。
それらが終わっても、まだ16時前だったりします。
あまりにもやることがないときは、18時前には入浴して夕飯です。
そして、ネットなどを眺めつつ21時ごろに就寝、そして翌日も早起きですね。
早起きすると、一日が長いです。
これがまた、早起きの大きな魅力ですね。
思いっきり夜更かし体質でした。
しかし、そんな私も若いころは、完全なる夜更かし体質でした。
中学生の頃から、ラジオの深夜放送を聴くようになったのが大きいですね。
平日で0時、鶴光のオールナイトニッポンがある土曜日などは朝の3時がデフォルトです。
日曜日は、昼近くまで寝ているのが当たり前でした。
この夜更かし体質は、大学生のときに極まります。
最終的には、夕方の17時に起きて朝の5時に寝るといったあり様でした。
よくあれで、留年もせずに卒業できたモノだと思います。
社会人になってからも、この夜更かし体質は変わりませんでした。
また、あの頃は残業もガンガンしてましたので、帰宅自体がいつも22時過ぎです。
休日は寝だめということで、いつも昼過ぎまで爆睡でした。
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そして、30代で結婚してからも状況は変わりません。
毎晩、配偶者と夜遅くまで遊んでいました。
たまに、0時前にベッドに入れば、その日は超早寝なのでした。
そもそも22時ぐらいなら、その日はまだまだこれからという感じでしたから。
よくあんなに起きていていられたモノだと、自分のことながら感心してしまいます。
あの頃は、深夜の方が体調が良かったですね。
学生の頃は、夜中に勉強した方が効率が良かったです。
息子が生まれて状況が一変します。
敬愛する五木寛之先生のエッセイに、先生の夜更かしぶりを紹介したモノがあります。
なんでも先生は、昼夜逆転の生活を何十年と続けているとの由。
そして、それが健康の秘訣とまで言い放っておられました。
夜更かし体質だったころは、このエッセイにいたく勇気づけられたモノです。
そして私も、この夜更かし体質で健康を維持するのだと、そう固く信じていました。
ところが、そんな夜更かし体質は、息子が生まれて一変します。
彼が生まれて一年を待たずして、夜更かし体質は完全に矯正されました。
0歳児の息子を、いつも20時ぐらいからベッドで寝かしつけていました。
そしてまもなく、息子に引きずられるように寝落ちするようになったのです。
あっという間に、私の夜更かし体質は改善されました。
これには、自分でも驚きましたね。
もし、夜更かし体質を直したいのなら、小さな子どもと一緒に生活するが最速だと思います。
深夜にやりたいことがなくなりました。
ということで、夜更かし体質から脱してまもなく17年です。
息子が生まれてからは、遅くても夜は0時には寝て、朝は6時半に起きる生活です。
そして最近は、夜は22時前に寝て、朝は4時半起床です。
そもそもが、朝寝坊のできない体質になっています。
たまの休日に、ベッドでうだうだするときもあるのですが。
しかし、そんなときでも8時すぎまで寝ていることができません。
家族からは、もうお爺ちゃんだねといわれる始末です。
でも、早寝早起きになったのは、肉体的な変化によるモノだけではありません。
実は最近、夜にすることがなくなってきているのです。
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若いころ、深夜というのはスペシャルでした。
家族が寝静まり、いよいよ自分だけの自由な時間が到来です。
深夜のテレビ番組にラジオ放送、本を読んだり音楽を聴いたり、あるいはネットで遊んだり。
とにかく誰にも干渉されず、やりたいことにのめり込める最高のひとときだったのです。
ところが最近は、夜更かししてまでのめり込みたいコンテンツがないのですね。
それよりも、爽やかな朝の空気の中、Bikeで走ったり犬と散歩する方が楽しいです。
要は、私の心の持ちようが変わってきているのでしょう。
若いころは、いろいろなモノを体感したり吸収することが最優先でした。
しかし、いまは毎日毎日を、丁寧に暮らしていくことが大切だったりします。
この変化が、加齢によるモノかどうかは分かりませんが。
いずれにしても、すべてを自然体で受け入れることが大切ですね。
もしかすると、私もまた夜更かし体質に戻るときがくるのかもしれません。
ただまぁ、それはそれとして、いまは早起きライフを満喫したいと思っています。